焼肉弁当・運動のせいで背中痛と首痛と頭痛

今日は息子がお休み。

だけど、当然なかなか起きてこない。

いつもと日常と変わらない~。

焼肉弁当

豚ロースの薄切り肉と玉ねぎ・人参・しめじを炒めて焼肉のタレで味付けしました。

どどーんとごはんに乗せて、焼肉丼にしました。

ひじきの煮物は昨日の作り置き、あとはインゲンのごま和えとゆで卵。

ホットクックでゆで卵を作る様になってから、良い感じのゆで卵が作れるようになりました。

鍋で煮ていた時は、いつも固茹でになってしまって…。

もっと半熟にしたい時は、2分くらい早めにホットクックのスイッチをオフにすればよいかなー。

こんど挑戦してみようと思います。

運動のせいで背中痛と首痛と頭痛

今日は背中全体が凝っていて、そこから首・頭の痛みへつながっている感じ。

ここの所、30~40分のウォーキングに加え、お風呂に入る前にYouTubeの動画に合わせて筋トレや有酸素運動をする日を増やしています。

昨日もプランクなんかを含むちょっと激しめの運動をしました。

そうしたらこの症状。

娘が大きくなって抱っこをしなくなってから、すっかり上半身の筋肉が衰えているような気がします。

だから、筋トレ系の運動をすると、筋肉痛とも違う筋を傷めたような痛みがきちゃうのかも。

ここで諦めないで、治ったらまた鍛えて、強い体を目指したいです。

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