今日は息子がお休み。
だけど、当然なかなか起きてこない。
いつもと日常と変わらない～。
焼肉弁当
豚ロースの薄切り肉と玉ねぎ・人参・しめじを炒めて焼肉のタレで味付けしました。
どどーんとごはんに乗せて、焼肉丼にしました。
ひじきの煮物は昨日の作り置き、あとはインゲンのごま和えとゆで卵。
ホットクックでゆで卵を作る様になってから、良い感じのゆで卵が作れるようになりました。
鍋で煮ていた時は、いつも固茹でになってしまって…。
もっと半熟にしたい時は、2分くらい早めにホットクックのスイッチをオフにすればよいかなー。
こんど挑戦してみようと思います。
運動のせいで背中痛と首痛と頭痛
今日は背中全体が凝っていて、そこから首・頭の痛みへつながっている感じ。
ここの所、30～40分のウォーキングに加え、お風呂に入る前にYouTubeの動画に合わせて筋トレや有酸素運動をする日を増やしています。
昨日もプランクなんかを含むちょっと激しめの運動をしました。
そうしたらこの症状。
娘が大きくなって抱っこをしなくなってから、すっかり上半身の筋肉が衰えているような気がします。
だから、筋トレ系の運動をすると、筋肉痛とも違う筋を傷めたような痛みがきちゃうのかも。
ここで諦めないで、治ったらまた鍛えて、強い体を目指したいです。
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