昨日は、背中の張りから肩こりになり、肩こりから頭痛がひどくなり、冴えない一日でした。
頭痛でよく眠れなかったようで、昼間に眠くて眠くて、娘が遊んでいる間にうとうとと何度か寝てしまいました。
夏休みなのに、ごめんよ娘。
鶏もも炒め弁当
鶏モモ炒め
本日のメインは鶏モモ肉と野菜の炒め物。
野菜は、玉ねぎ・しめじ・ゴーヤを入れてみました。
ダシダと焼肉のタレで味付け。
きんぴらごぼう
昨日のお弁当の作り置き。
シラスとネギの卵焼き
シラスとネギをたっぷり入れて、白だしで味付けした卵焼きです。
豚肉炒め弁当
こちらは昨日のお弁当。
昨日は体が絶不調で、ブログを書く気力がありませんでした。
なんとか気力を振り絞って作ったお弁当で記憶があいまいな為、今日の鶏もも肉炒めとかぶり気味。
肩こり頭痛に悩まされ、健康のために活動量計を注文しました
背中の張り、肩こり、頭痛に悩まされ、昨日はほぼ一日をぼんやり過ごしてしまいました。
頭痛薬を飲んで回復してきた午後に、なんとか娘とポピーをやって、実のある事を少しでもできたかなーと言う感じ。
娘を産む前は、ジョギングを頑張っていた時期がありました。
そのころは、何を食べても太らないし、肩こりや頭痛に悩むこともほとんどありませんでした。
ということは、最近のこの不調は運動不足ということになりそう。
ウォーキングマシンで歩いてみたり、YouTubeなんかを参考にして筋トレをしてみたりしているのですが、それもお盆休みの間は全然できていなかった。
やっぱり日々の運動の積み重ねが、体の調子を整えてくれるんだと実感。
そこで、活動量計を新調することにしました。
今まで持っていたものは、もう10年くらい前に買ったもので、電池が切れて放置してありました。
活動量計をつけていると、運動不足の日が確実にわかって、ちょっとでも動こうという気になります。
活動量計をつけていなかったのも、最近の運動不足の原因だったのかも。
ということで、楽天市場でさっそく注文してみました。
オムロン 公式 活動量計 ホワイト HJA-405T-W 送料無料スマートウォッチタイプも考えましたが、いつも腕時計をつけているというのができなそうなので、ポケットに入れておくタイプ。
しかも、スマホのアプリと連携してデータを記録をしておけるようなので、便利そうだと思いました。
近所の電気屋さんで見たら、倍くらいのお値段だったので、迷わず楽天市場で購入しました。
期間限定ポイントが貯まっていてポイントで全額支払いしました。
家計に響かせたくないものは、期間限定ポイントが貯まった時にポイントで購入するようにしています。
今日か明日には届くはず。
頑張って運動習慣を取り戻すぞ。
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