アスパラ豚肉巻き弁当・オムロンの活動量計を使い始めて一週間

今日も暑そうです。

朝からシーツやタオルケットを洗濯して、気分もスッキリ!!

暑すぎて、公園には行けそうもないので、家での過ごし方を考えなければ。

アスパラ豚肉巻き弁当

アスパラの豚肉巻き

アスパラを豚ロースの薄切り肉で巻いて、片栗粉をまぶして焼きました。

仕上げに醤油・酒・みりんを大さじ1ずつ混ぜたタレで絡めました。

焼鮭

いつも常備している冷凍の塩鮭。

イオンで2切れずつ真空パックになっているものが便利です。

1切れを夫のお弁当に入れて、あとは朝ごはんに食べたり、娘のおにぎりの具にしたり。

筑前煮

昨日の夜ごはんに、副菜として作った筑前煮です。

鶏肉の代わりに厚揚げで作りました。

お弁当の副菜としても大活躍なので、多めに作って冷蔵庫に入れてあります。

まだ残りがあるので、それは今日の夜ごはんで食べきろうと思います。

ひじきの煮物

こちらも作り置きのひじきの煮物。

今日はメインの豚肉巻きを作るのと、卵焼きを焼くだけだったので、お弁当作りが楽でした。

オムロンの活動量計を使い始めて一週間

先日、楽天ポイントでゲットしたオムロンの活動量計。

計測し始めて7日分のデータを取ることができました。

この活動量計の便利なところは、計測したデータを、スマホのアプリに飛ばせること。

項目ごとに記録を見返すことができるので、自分がどれだけ動いているか、とても見やすく表示してくれます。

こちら、一週間分の歩数。

24日₍火₎と26日₍木₎は、娘が体操教室に行っている時間を利用して、30~40分のウォーキングをしました。

そうすると7000歩を越える感じ。

一日一万歩なんてよく聞くけど、一万歩歩くってけっこう大変(^-^;

お次は総消費カロリー。

活動量計に私の身長や体重を入力してあるので、基礎代謝量を自動で計算してくれます。

基礎代謝カロリーにその日の消費カロリーを足したものが総消費カロリー。

21日₍土₎は、娘の体操教室の器具の運搬作業をお手伝いしたため、歩数は少ないですがちゃんと消費カロリーは多く計測してくれています。

ウォーキングをした日も、2100kcalを越えているので、意識して動くことってやっぱり大切なんだと実感。

毎日、最低でも2000kcalは消費することを目標にしようと思います(^^)/

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