娘が器械体操を習っていると、「家でも少しでも練習させてあげたいな」と思うことが増えてきます。
でも、いざ揃えようとすると「何を買えばいいの?」「これって本当に使うのかな?」と迷うことばかり。
そこでこの記事では、実際に我が家で使っている器械体操の練習グッズを、まとめてご紹介します。
体づくり・技の練習・試合のサポート・体のケアまで、毎日の練習を支えてくれている、我が家の相棒たちです。
同じように、お子さんの器械体操を応援しているご家庭の参考になればうれしいです。
※使っている様子は、娘の代わりにイラストでご紹介しますね。
体づくり・柔軟のために
器械体操は、まず体の土台づくりから。柔軟性や体幹を、家でもコツコツ育てています。
バランスボール（リング付き）
我が家の娘の今の課題は、段違い平行棒での振り上げ倒立。その家練習に、バランスボールが大活躍しています。
バランスボールの前に倒立バーを置いて、鉄棒の代わりに。足をボールに乗せて、勢いをつけて倒立の姿勢になる練習を、毎日繰り返しています。
買うときにリング付きを選んだのが正解でした。リングのおかげでボールが転がっていかないので、練習に集中できるんです。
もちろん、弾んで遊んだり、ストレッチに使ったり。お友達が来たときは、ボールの上にスーパーマンみたいに乗って転がして、楽しそうに遊んでいます。
毎日よく頑張ってます‼︎
足指トレーニングチューブ（ネコのモチーフ）
器械体操は、膝とつま先がしっかり伸びていないと減点になってしまう競技。ここが娘の課題なので、毎日このチューブでトレーニングしています。
足の指の間にはさんで、つま先を曲げ、膝を伸ばして上下する運動を、コツコツ毎日。「いつでもきれいに足の伸びた演技ができますように」と願いながら続けています。
ネコがモチーフで色も可愛いので、娘のモチベーションが上がるみたい。我が家は両足同時にトレーニングできるように、ピンクと紫を1本ずつ買いました。
本「即伸びキッズストレッチ」
柔軟をもっと頑張ってほしくて、子どもでも読みやすそうな一冊を買ってみました。
写真がたくさんあって分かりやすいので、気が向いたときに、眺めながら一緒にやっています。
柔軟も頑張ってほしいな〜
家で技の練習に
「家でも技の感覚をつかみたい」というときに使っているグッズです。
エアーマット
これも家練習におすすめの一品。バランスボールで振り上げ倒立を練習するときに、この上でやっています。弾むので、バック転やジャンプの練習にもぴったり。
我が家では、娘が幼稚園〜小学校低学年の頃に、このマットでブリッジ・側転・バック転・バック宙の練習をたくさんしました。家で安全にマット運動の感覚をつかめるので、本当に重宝しましたよ。
最近は背が伸びてきて、さすがに家の中でのバック転はギリギリになってきましたが(笑)、小さいうちから長く使える、頼れるアイテムです。
我が家では、２mのものを３つ購入して、練習によってつなげたり重ねたりして使っています。
ご自宅に合ったサイズを選んで購入できるのも良いところです♪
※バック転などの技は、必ず大人が見ているところで、安全に気をつけて行ってくださいね。
折りたたみできる平均台
家で平均台の振り付けを練習するときに使っています。
うれしいのが、折りたためて、試合会場にも持っていけること。会場でのアップのときに、この上でブリッジやジャンプの練習をしたり、振り付けの最終確認をしたり。持ち手がついているので、持ち運びもラクなんです。
本番で良い演技ができますように♪
バレエのレッスンバー
娘はバレエの基礎クラスも習っているので、「家でもできたらいいな」と思って購入しました。
なかなか時間は取れないのですが、バーにぶら下がって背中をそらせて、背中のストレッチをしたりしています。
一緒にやってみたけど、バレエってすごく大変（汗）
バレエマット（床に敷くシート）
和室にバレエのレッスンバーを置いているので、畳の上にこのシートを敷いています。
しっかりした厚みがあるので、この上で安心して運動できます。
試合・練習のサポートに
鉄棒の練習や試合で使う、手まわりのアイテムです。
プロテクター
鉄棒の必需品。試合会場で買えることもありますが、ネットで買うとポイントがつくのでお得です。サイズが決まっていれば、ネット購入がおすすめ。
少しお値段はしますが、切れてしまうと困るので、必ず予備を1つ持っておくようにしています。
プロテは慣れるまで大変だけど、鉄棒の必需品
リストバンド
プロテクターやメビウスをつけるときに使います。色がたくさんあって選べるのが、娘は嬉しいみたい。
安いのに、ふわっと厚みがあって使いやすいので、これもいくつか予備を持っています。
ひとつコツを。洗濯のとき、洗剤や柔軟剤を使うとプロテクターがずれやすくなるそうなので、我が家ではリストバンドを食器洗い用の洗剤で洗っています。
体のケア・コンディションのために
ハードな練習を頑張る体を、いたわってあげるためのアイテムです。
マッサージ用アロマオイル
体操の練習はとてもハード。なので、寝る前にこのオイルで、手と足をマッサージしてあげています。
「なるべく怪我をしませんように」と気持ちを込めて。マッサージしてもらうと「すごく気持ちいい」と言って、寝つきも良いみたいです。アロマの香りにも、親子で癒されています。
娘のマッサージが終わったら、最後に私も自分の足をマッサージして就寝。これが、私のちょっとした楽しみでもあります(笑)
練習後のケアも大切‼︎
本「ジュニアのためのスポーツ栄養」
夫が買ってきた本です。1週間分の献立や、試合前後の食事のことなども書かれていて、すごく勉強になります。
体操っ子の体は食事から。これを読みながら、日々のごはん作りを勉強中です。
食事管理も気をつけてあげたいです。
📌 体操っ子の体は、毎日の食事から。栄養を考えたお弁当作りには、こちらの記事も役立ちます。
手作りで応援♪ スパッツのキラキラモチーフ
趣味のミシンで、娘のスパッツを手作りすることもあります。
そのワンポイントに、アイロンで貼れるキラキラのモチーフをつけてあげると、娘が本当に嬉しそう。市販品にはない、特別な一着になります。
ロックミシンで作った体操用のスパッツにキラキラモチーフをつけました♪
おまけ｜器械体操女子のLINEスタンプを作りました
実は、器械体操をがんばる女の子をモチーフにしたLINEスタンプも作っています。
この記事の中の挿絵にも、スタンプになっているイラストを使っているものがあります。
体操仲間とのLINEや、お子さんを応援する気持ちを伝えるのに、使ってもらえたら嬉しいです♪
📌 イラストやスタンプ作りに興味のある方は、こちらもどうぞ。
まとめ｜無理なく、家でも応援を
今回は、我が家で実際に使っている器械体操の練習グッズをご紹介しました。
- 体づくり … バランスボール・足指チューブ・ストレッチの本
- 技の練習 … 折りたたみ平均台・バレエバー＆マット
- 試合サポート … プロテクター・リストバンド
- 体のケア … マッサージオイル・栄養の本
- 手作り応援 … スパッツのキラキラモチーフ
お子さんの今の課題や、おうちの環境に合わせて、「これは役立ちそう」と思うものがあれば嬉しいです。
家での練習は、ほんの少しでも、毎日の積み重ねが力になるはず。お子さんの器械体操、一緒に応援していきましょう♪
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