フライ＆鮭弁当・庭にガザニアが咲きました・肩こり頭痛にはマッサージシート

今日は頭痛と肩こりがひどく、つらい朝です。

YouTubeを見ながら軽めのストレッチをしてみたり、頭痛薬を飲んでみたりしていますが変わらず。

こんな時は少し寝て回復させたいところですが、娘が夏休みで家にいるのでそういうわけにもいかず…。

何にもしないでオリンピックのスケボーでもゆっくり見たいなー。

許してくれるかなー。

フライ＆鮭弁当

コロッケ＆一口ヒレカツ

鮭を焼こうと思ったので、お好み弁当みたいにフライも一緒に盛り付けてみました。

コロッケと一口ヒレカツです。

焼鮭

イオンで2切れずつパックになった冷凍の鮭をいつもストックしてあります。

おかずに悩んだ時は鮭頼み。

ウインナー・ピーマン・しめじ炒め

庭の畑でピーマンが毎日採れるので、お弁当のおかずにも毎日のように使っています。

インゲンのごま和え

冷凍いんげんを茹でて、ごま和えにしました。

白だしとハチミツで簡単味付け。

セレクト100 ミニすり鉢 DH-3020(1コ入)

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庭にガザニアが咲きました

昨日ふと見たら、庭にガザニアが咲いていました。

３～４年前に苗を買ってきて植えたのですが、それから毎年ふと気づくと花を咲かせてくれます。

花の知識があまりなく、ガザニアが多年草ということも考えずに植えていたので、翌年に勝手に咲いてくれた時はびっくり。

今年はなかなか咲かなかったので、さすがにもうダメなのかなと諦めかけていました。

そんなところにこの小さい花を見つけたので、すごく嬉しい。

もっと咲いてくれるでしょうか。

肩こり頭痛にはマッサージシート

ここ数年、生理の時期が近づくと、肩こり→首痛→頭痛→眼精疲労の症状が出るようになってしまいました。

更年期！？

調べてみると、一般的には45歳～55歳の約10年間を「更年期」と呼ぶそうな。

やっぱり更年期？？

更年期障害の症状（ホットフラッシュ）｜エンジョイ エイジング【更年期障害の情報サイト】

更年期をいきいき過ごすための情報サイト「エンジョイ エイジング」。更年期障害は治療できます。更年期は誰にでも訪れる、からだと心の転換期。ひとりで悩まず、お医者さんに相談を。更年期障害のさまざまな症状（ホットフラッシュ）をご紹介。

www.hisamitsu.co.jp

こちらのサイトで確認したところ、肩こりも頭痛もしっかりその症状に入っています(^-^;

そんな私の肩こりの強い味方は、シート型のマッサージ機です。

40歳の誕生日に買ってもらったこちらのマッサージシート。

これがなかなかの優れもので、肩や背中の凝っている部分にあててゴリゴリとマッサージすると、スッキリ軽くなるんです。

大型電気店で買ったのですが、店員のおばさまも毎日このシートでマッサージをしていて、とってもお勧めとのことでした。

あの時その言葉を信じて購入したのですが、大正解。

もう購入してから５年経ちますが、私はほぼ毎日このシートでマッサージをしています。

ちょっとさぼると、肩と背中が凝り凝りになるので、マッサージの効果はすごくあるんだと思います。

生理前の頭痛・肩こりはけっこう強力で、このマッサージシートだけでは改善できないこともあるのですが、更年期の症状だとしたら運動したり頭痛薬を適度に使って付き合っていくしかないのかなー。